Mięśnie dna miednicy mogą przyczynić się do różnych dolegliwości nie tylko w momencie ich osłabienia, ale także wtedy gdy są nadmiernie napięte. Nadmiernie napięte dno miednicy związane jest z tym, że mięśnie ciągle pracują i nie są w stanie się rozluźnić. Stały skurcz nie wpływa wzmacniająco na mięśnie i nie powoduje zwiększenia ich siły czy wytrzymałości. Jest wręcz odwrotnie, stają się one słabsze, zmęczone i nie pracują prawidłowo co powoduje, że mogą się przyczyniać do pewnych dysfunkcji dna miednicy.
Czynnikami przyczyniającymi się do osłabienia lub zwiększenia napięcia w obszarze dna miednicy są, m.in.:
- nadmiar stresu
- poród z nacięciem/ pęknięciem krocza lub cesarskie cięcie
- otyłość
- brak ruchu lub nadmierne przetrenowanie
- praca siedząca
- nieprawidłowe nawyki dnia codziennego
- menopauza
- mała dawka snu
Dysfunkcje, które są związane z osłabionym lub nadmiernie napiętym dnem miednicy to, m.in.:
- wysiłkowe nietrzymanie moczu
- parcia naglące
- bolesne miesiączki
- ból podczas współżycia
- napięcie / ból w obszarze kręgosłupa / krocza czy podbrzusza
- obniżenie narządów rodnych
- zaparcia, hemoroidy
- ból podczas aplikacji tampona czy podczas badania ginekologicznego
Jeśli dotyczy Cię, któryś z powyższych problemów nie czekaj i pozwól sobie pomóc. Odpowiednią pracą i dobrymi nawykami możesz wprowadzić harmonię do swojego dna miednicy i żyć bez bólu czy uczucia wstydu.
Zadbaj o swoje zdrowie już dziś i umów się do fizjoterapeutki uroginekologicznej lub skonsultuj ze mną swój przypadek na spotkaniu online.
Autor: Paulina Stec
